Manual Voice Regeneration
Own Hands on Techniken
Anatomie
Seminare

 

 

 

 

 

 

 

Manual Voice Regeneration

Arbeitsbereiche

  • eingeschränkte stimmliche Belastbarkeit und Ermüdung der Stimme im gesangspädagogischen Verständnis

  • im Stimmkontext wahrgenommene, funktionell ungünstige Spannungsorganisation im Bereich von Kiefer, Nacken, Gesicht, Kehlkopf und Zunge, eingeschränkte Bewegungsfreiheit im Kiefergelenk

  • Einschränkungen der Atembeweglichkeit beim Singen

  • gepresste oder angestrengte Stimmführung, eingeschränkte stimmliche Beweglichkeit

  • Schwierigkeiten in der Umsetzung von Gesangstechnik bei noch unzureichend entwickelter Wahrnehmung stimmrelevanter Strukturen

Manual Voice Regeneration ersetzt keine medizinische oder logopädische Diagnostik und Behandlung sondern versteht sich als nicht-therapeutische körper- und wahrnehmungsorientierte Begleitung für Stimme, Atmung und Spannungsregulation im stimmlichen und künstlerischen Kontext. Bei Bedarf vermittle ich gern an Ärzt*innen, Stimmtherapeut*innen und Logopäd*innen aus meinem Netzwerk.

Zielsetzungen

  • Differenzierung der propriozeptiven Wahrnehmung des Atem- und Stimmapparats und der Stimmfunktion als Grundlage für die Arbeit mit Atem und Stimme

  • Begleitende Unterstützung regenerativer Prozesse bei hoher stimmlicher Beanspruchung (z. B. Bühnen-, Sprech- oder Lehrberufe)

  • Förderung einer freien, ökonomischen Stimmmotorik sowie der Beweglichkeit stimmrelevanter Strukturen

  • Unterstützung der Spannungsregulation im vokalen System (u.a. Kiefer, Kehlkopf, Zunge, Gesichts-, Hals- und Brustkorb-Bereich sowie Atem-Muskulatur)
  • Differenzierung der Atemkoordination beim Sprechen/Singen sowie Unterstützung der Atem-Stimm-Integration

  • Begleitende Arbeit an faszialer Beweglichkeit und Elastizität im Stimmkontext

  • Unterstützung im Umgang mit stressbedingten Spannungen im Gesangsapparat

Körperarbeit im stimmlichen Kontext

Meine eigenen Erfahrungen als Klientin haben mich bewegt, eine manuelle Arbeit speziell für Sänger*innen und Sprecher*innen zu entwickeln.

Im Unterricht erlebe ich zuweilen, dass an einem bestimmten Punkt keine weitere Entwicklung möglich scheint, weil der Körper einzelne Aspekte der Arbeit noch nicht umsetzen kann – etwa die Kieferöffnung differenziert an Vokal, Lautstärke und Tonhöhe anzupassen.. Bestimmte Spannungsmuster können zur Gewohnheit geworden sind, und man nimmt nicht wahr, dass sie bestehen. Durch die Berührung können wir spüren, dass es noch Potential auf dem Weg zur freien Stimme gibt.

Vor allem die Arbeit im Mund- und Kieferbereich schätze ich als wertvolles Tool in der Stimm-Arbeit, um ein neues Gewahrsein der Strukturen zu entwickeln und sie in der Entspannung und Mobilität zu unterstützen.

Inspiriert haben mich unter anderem meine Aus- und Fortbildungen in Visionary Craniosacral Work®, viszeraler und Larynx-Osteopathie, verschiedenen myofaszialen Techniken, Anatomie, verschiedenen Meditationstechniken und der Trauma-Arbeit.

Session: 55 Minuten – €95
Three-month package: 3 × 55 minutes – €270

Buchungen können bis zu 48h im Voraus kostenfrei storniert werden, danach fällt das volle Honorar an. Da die Studiozeit limitiert ist, bitte ich Sie hierfür Verständnis zu haben.

Own Hands on

Viele Körperstrukturen lieben Berührung! Bestimmte Handlungen nutzen wir ganz selbstverständlich im Alltag – etwa das Massieren oder Dehnen von Muskeln oder das Berühren bestimmter Punkte. Zielgerichtet im Unterricht eingesetzt kann dies den Zugang zum Körper erleichtern, da die Wahrnehmung unmittelbar angesprochen wird und körperliche Zusammenhänge erfahrbarer werden.

„Kiefer locker“ oder „Gesangskuppel aufspannen“ ist vielen vertraut – oft bleibt jedoch unklar, wie diese Qualitäten konkret umgesetzt werden können. Berührung macht den aktuellen Zustand einer Struktur spürbarer und unterstützt die bewusste Auseinandersetzung damit. Regelmäßig angewendet, kann dies die Eigenwahrnehmung und einen neuen Zugang zur Umsetzung des Stimmtrainings fördern.

Gerne stelle ich gemeinsam mit Dir einen individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmten Own-Hands-On-Übungsplan zusammen, der sich gut in den Alltag integrieren lässt. Die Übungen können insbesondere in Phasen hoher stimmlicher Beanspruchung als unterstützende Praxis eingesetzt werden, etwa auf Tour oder bei anspruchsvollem Repertoire. Auch ffür das Wiederaufnehmen der eigenen Gesangspraxis nach längeren Belastungs- oder Pausenphasen können manuelle Own-Hands-On-Impulse in Kombination mit SOVT-Übungen, v.a. dem Einsatz des Vocal Straws, sinnvoll in die eigene Stimmarbeit integriert werden.

Seminare

 

Manual Voice Regeneration             

Ein Own-Hands-On-Programm zur Unterstützung der Stimmfunktion

 

In diesem Seminar erlernst Du manuelle Own-Hands-On-Techniken zur eigenständigen Anwendung, die die Wahrnehmung, Entspannung und Bewegungsorganisation beim Singen unterstützen. Wir beschäftigen uns unter anderem mit Kiefer, Zunge und Kehlkopf.

 

Inhalte

  • manuelle Own-Hands-On-Techniken

  •  Einführung in die funktionale Anatomie stimmrelevanter Strukture

  • regenerative Gesangsübungen, SOVT-Übungen

Schwerpunkte

  • Begleitende Unterstützung stimmlicher Erholungsprozesse nach hoher stimmlicher Beanspruchung (z. B. Konzerte, Proben, sprechintensive Phasen)

  • Förderung von Lockerung und Bewegungsfreiheit im Bereich von Kiefer, Zunge und Kehlkopf

  • Wahrnehmung funktioneller Spannungs- und Bewegungsmuster

  • stimmrelevante Strukturen verstehen, wahrnehmen und gezielt ansprechen

  • eigenständige Own-Hands-On-Arbeit als ergänzende Praxis zur Stimmarbeit

 

Der Weg zur freien Stimme mit Own Hands on

 

In diesem Workshop steht die Entwicklung eines differenzierten Gewahrseins für stimmliche und körperliche Muster beim Singen im Mittelpunkt. Wir beschäftigen uns mit Gewohnheiten und Strategien, die den freien Stimmfluss beeinflussen können, und erkunden funktionelle Zusammenhänge im eigenen Erleben.

Der Kurs richtet sich insbesondere an Sänger*innen,

  • die ihren freien Stimmfluss als eingeschränkt erleben

  • die eine angestrengte oder gepresste Stimmführung oder als hinderlich empfundene Spannungen im Hals- und Kehlkopfbereich wahrnehmen

  • deren stimmliche Entwicklung trotz Unterricht und Übepraxis stagniert

  • die eine angestrengte oder gepresste Stimmführung oder als hinderlich empfundene Spannungen im Hals- und Kehlkopfbereich wahrnehmen

  • die Schwierigkeiten haben, Anweisungen aus dem Unterricht körperlich umzusetzen, oder ihre Wahrnehmung für stimmrelevante Strukturen vertiefen möchten

Mithilfe von Gewahrseinsübungen in Kombination mit einfachen Own-Hands-On-Techniken erforschen wir individuelle Spannungs- und Bewegungsmuster und üben, diese im Singen bewusster zu steuern. Dabei arbeiten wir mit einfachen Gesangsübungen sowie mit Euren eigenen Songs.

Schwerpunkte

  • Vertiefung der Wahrnehmung von Unterkiefer, Nacken, Zunge, Kehlkopf, Schluckmuskulatur, Oberkiefer, weichem Gaumen, Gesichtsmuskulatur, Brustkorb, Schultern und Beckenboden

  • Sondierung welche Aspekte der Gesangstechnik noch der Entwicklung bedürfen, damit eventuelle Hilfsspannungen überflüssig werden.

Hierfür sind kurze individuelle Einzelunterrichtssequenzen im Beisein der Gruppe vorgesehen.